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Alimentação Saudável
por Andreia Torres, PhD -
Neste programa de 7 dias a nutricionista Andreia Torres explica os princípios da alimentação saudável.
A importância da alimentação saudável
Neste primeiro áudio da série sobre alimentação saudável vamos examinar o cardápio e aprender a olhar a alimentação com muito carinho.
Avaliação: 4.8 -
A importância de uma dieta anti-inflamatória
Alguns alimentos aumentam a inflamação no corpo como os ultraprocessados. Por outro lado, uma dieta baseada em vegetais fornece compostos anti-inflamatórios que promovem a saúde e o bem estar. Neste episódio você aprenderá estratégias para uma vida mais saudável.
Avaliação: 4.8 -
Nutrição, uma ciência integrativa
Os alimentos que escolhe promovem sua saúde ou lhe deixam sentindo-se exausto? Você tem compulsão por um tipo específico de alimento? Existe algum alimento sem o qual não conseguiria viver? Talvez este seja o resultado de mitocôndrias mimadas.
Avaliação: 4.8 -
Intestino - o segundo cérebro
O intestino possui diversas funções. Atua como uma barreira, impedindo com que substâncias estranhas cheguem à corrente sanguínea. Possui um sistema imune próprio e uma grande quantidade de neurônios, que produzem neurotransmissores, como a serotonina.
Avaliação: 4.8 -
Alimentos inflamatórios e alimentos anti-inflamatórios
Será que glúten e leite inflamam? Como saber se estes ou outros alimentos estão fazendo mal ao corpo? Este é o assunto deste quinto áudio desta série sobre a alimentação saudável.
Avaliação: 4.8 -
Dieta antienvelhecimento
Algumas atitudes protegem nossos telômeros, as estruturas que protegem nosso material genético. Neste áudio você conhecerá como manter de forma simples como atrasar o processo de envelhecimento.
Avaliação: 4.8 -
Comida para um cérebro mais inteligente
Nosso cérebro necessita de vários nutrientes para que possa funcionar bem. Com os componentes certos, sua memória e sua capacidade de aprendizagem se fortalecerão e poderão ser mantidas por toda a vida.
Avaliação: 4.8 -
Veja o que as pessoas dizem após desfrutarem desta experiência:
Obrigada pelos conhecimentos prestados!!!
Obrigada pela aula!!! Adorei e vou botar em prática
Estou adorando a série alimentação saudável do Zen !!! Faço reeducação alimentar há muitos anos mas as vezes preciso de uns puxões de orelha para deixar de injetor alguns alimentos e bebidas e este vídeo me serviu para isto… ultimamente voltei a abusar da coca- cola zero e de algumas gordices… esse vídeo me alertou para o mal que esses alimentos trazem para a saúde… muito obrigada pelo alerta!!!
Parabéns Andréia, super objetiva e esclarecedora.
Muito bom. Não sabia que café pode ser tão prejudicial. Agora eu sei :)
Muito bom! Bem explicado, tom de voz muito agradável
Adorei o programa de Alimentação Saudável. Muito esclarecedor e com muitas opções para colocar no dia a dia
Brilhante!!!!! Amo as séries com a Andréia! Ela é super didática!!!! Aprendo muito com ela!!!! Obrigada!!!
Estou adorando a série de alimentação saudável!!!
Sensacional esse programa! Voz maravilhosa! Explicação minuciosa e conteúdo super interesante e que cativa a nossa atenção! Aprendi muito!
A Andréia brilha e proporciona um conteúdo de altíssima qualidade!!! Adoro!!!
Gostando muito mesmo da abordagem do tema
Incrível! Estou amando a série e feliz por ela estar na versão gratuita ❤️
Maravilhoso estou adorando a serie de nutrição
Assinar o aplicativo foi o melhor investimento da minha quarentena
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