Descubra nossos programas dedicados ao bem-estar emocional. Encontre soluções para ansiedade, insônia e estresse, promovendo equilíbrio mental e qualidade de vida. Conheça como podemos ajudar você a alcançar o bem-estar que merece.
Atenção Plena
por Denise Sanches -
Desenvolva a sua capacidade de dedicar a sua atenção para o momento presente!
Semana 1 - O Despertar do Piloto Automático
Na nossa primeira semana você vai aprender o que é Mindfulness e irá trazer a sua atenção para o agora, de forma gentil e generosa. Observando o que precisa e o que não pode ser mudado, desenvolvendo a sua capacidade de concentração e atenção plena.
Avaliação: 4.8 -
Semana 2 - O Início da Conscientização Corporal
Em nossa segunda semana, você vai se aprofundar na capacidade de identificar as reações da mente, percebendo o quanto somos guiados pelos nossos pensamentos e afetados por essas reações de maneira física e emocional.
Avaliação: 4.8 -
Semana 3 - A Hora de Parar
Você já percebeu que quando faz alguma coisa de forma preocupada, julgando demais ou até mesmo negativa você acaba reduzindo o seu foco? Essa semana vamos aprender a identificar esses padrões e te ajudar a enxergar aquilo que realmente merece a sua atenção.
Avaliação: 4.8 -
Semana 4 - Indo Além dos Julgamentos
Chegou o momento de unirmos tudo que aprendemos até aqui para firmar a nossa mente no presente. É chegada a hora de despertar e irmos além dos nossos julgamentos e magoas.
Avaliação: 4.8 -
Semana 5 - Você Já se Aceitou Hoje?
Você vai usar sua 'âncora' para , ao invés de expulsar os pensamentos ruins, dar um novo significado a eles e compreender que muitas vezes, apenas aceitar, é o melhor caminho.
Avaliação: 4.8 -
Semana 6 - Retomando a Amizade com Você Mesmo
Na sexta semana, vamos falar sobre a memória que nos prega peças a todo momento e sobre o medo que nos impede de ver as coisas como elas são.
Avaliação: 4.8 -
Semana 7 - Quando você parou de dançar?
Nessa semana, vamos falar do reequilíbrio necessário, para sejamos mais felizes, para que a convivência com aquilo que não nos agrada muito, seja mais pacífica e generosa.
Avaliação: 4.8 -
Semana 8 - A vida como sua preciosidade
Na oitava semana falaremos das oportunidades que a sua vida ainda pode alcançar. Das escolhas que você pode fazer e dos recursos que você já aprendeu, para ter uma vida mais pacífica, generosa, equilibrada e feliz!
Avaliação: 4.8 -
Veja o que as pessoas dizem após desfrutarem desta experiência:
Muito bom. Tenho uma meta com esse programa quero ser mais saudável .
Gostei muito! Super intuitivo e instrutivo.
Tive dificuldade de concentracao mas estou melhorando muito bom o app!!!
Amei essa meditação! Veio no momento certo pra mim
Achei interessante., porem não ficou claro como e quando será as próxima aulas
Muito bom! Conteúdo para atenção plena e atenção focada no presente é muito bem vindo.
Mesmo sendo 1 minuto é bem dificil! Mas aceito o desafio, vou tentar!
Grata por conhecer sobre Mindfulness, uma novidade para mim.
Excelente exercício , principalmente para iniciantes.
Me ajuda muito a me sentir mais dentro de mim
Conteúdo oferece orientação objetiva, fácil e sem um tom forçado, que não parece verdadeiro.
Muito bom! Mas sou ansiosa! Não queria esperar uma semana pra acessar o próximo conteúdo.
Ao que parece, era tudo o que eu estava precisando. Esqueci o que é viver e fui consumido pelo dia a dia. Obrigado a vocês.
Excelente para iniciar a prática de meditação
Maravilhoso, mas acho q poderia ser um pouco mais de meditação e menos introdução
Foi a primeir meditação que nao me fez dormir, meFez concentrar
Tudo muito legal mas... seria super interessante que a meditação fosse separada da “aulinha”
Adorei a proposta. Me auxiliou a compreender melhor os motivos de meditar
Amei. Estou querendo aprender mais sobre mindfulness. Foi muito esclarecedor.
Maravilhoso, tem me ajudado muito no meu dia a dia
Muito legal quando podemos tirar alguns minutos pra nós.
Muito boa a prática! Conteúdo explicativo simples e de fácil compreensão!
Muito bom! Excelente a apresentação deste conteúdo.
Maravilhoso ! Primeira vez que me concentrei
Conseguiu fazer com que eu tivesse atenção voltada para minha respiração e pensamentos.
Primeira vez que entro em contato com a meditação... estou me sentindo plena. Excelente programa!
Excelente explanação, regada a conteúdo de primeira linha e muita didática e fluência ao transmitir...
AV Paulista, 1842 - Conj 178
Torre Norte: Cep 01310-923
Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br.Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.
