Descubra nossos programas dedicados ao bem-estar emocional. Encontre soluções para ansiedade, insônia e estresse, promovendo equilíbrio mental e qualidade de vida. Conheça como podemos ajudar você a alcançar o bem-estar que merece.
Conheça as terapias clássicas e complementares para combater o estresse!
O que é estresse?
O estresse é um aviso do corpo para que possamos agir, fugir ou executar uma tarefa. Pode ser momentâneo e bom, mobilizando nossas energias e gerando uma resposta saudável. Ou pode ser crônico e ruim, afetando negativamente nossa saúde.
Como e por que o estresse afeta o corpo?
O estresse excessivo tem efeitos negativos, tanto físicos quanto psicológicos ou emocionais. Iremos conversar sobre as consequências do estresse crônico, uma das causas (a vitimização) e o passo-a-passo para assumirmos o controle da própria vida.
Abordagem convencional: A Psicoterapia
As técnicas da psicoterapia, como a terapia da fala são muito eficazes no tratamento do estresse e de suas consequências, como irritabilidade, medo e ataques de pânico. Faremos um exercício frequentemente sugerido durante as sessões: o relaxamento dinâmico.
Terapias naturais para o combate ao estresse
As reações de estresse são complexas, variando de acordo com a individualidade de cada um. A resposta sofre influência da genética, da personalidade, dos aprendizados, de fatores ambientais, de nossa forma de pensar e também do apoio que temos para lidar com os problemas.
Modulando neurotransmissores
A bioquímica do cérebro é complexa. Para nos sentirmos bem precisamos produzir centenas de transmissores que atuam em conjunto para que possamos responder adequadamente aos estímulos do ambiente.
Nutrientes calmantes
Tudo em nosso corpo é produzido a partir de nutrientes como aminoácidos, vitaminas e minerais. Neurotransmissores também. Quer relaxar? Aprenda a alimentar-se melhor. A alimentação saudável faz parte das estratégias de combate ao estresse.
Abordagem alternativa (homeopatia)
As abordagens alternativas tentam equilibrar o corpo e a mente. A homeopatia pode ser usada de forma complementar ao tratamento tradicional. Tenta restabelecer progressivamente a energia vital, de forma suave e individualizada a cada caso.
Medicina tradicional chinesa
Para o equilíbrio energético do corpo e da mente a medicina tradicional chinesa sugere práticas como acupuntura, massagem Tui Na, exercícios como Chi Kung e Tai Chi Chuan, além do uso de fitoterápicos.
Ayurveda e redução do estresse
O ayurveda utiliza um conjunto de técnicas e procedimentos para o reequilíbrio dos doshas. Descubras as práticas mais adequadas para aqueles de Vita, Pitta e Kapha.
Yoga e autoconhecimento
Você conhecerá mais sobre o yoga, sobre os sutras de Pátañjali e fará a respiração da abelha (Brahmari Pránáyáma), que acalma e reduz a ansiedade. Aprenda e pratique sempre que precisar.
Meditação
Toda e qualquer pessoa pode aprender a meditar. A meditação tem efeitos opostos ao do estresse no corpo e na mente. Nesse último áudio vamos meditar juntos!
Veja o que as pessoas dizem após desfrutarem desta experiência:
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