Descubra nossos programas dedicados ao bem-estar emocional. Encontre soluções para ansiedade, insônia e estresse, promovendo equilíbrio mental e qualidade de vida. Conheça como podemos ajudar você a alcançar o bem-estar que merece.
Curando a Insônia
por Cláudia Marcela -
Descubra como diminuir os efeitos da insônia em 07 dias!
Noite 1
Ter muitos pensamentos e confusão mental é normal, mas isso pode afetar a qualidade de nosso sono. Aprenda a gerenciar a sua mente e aproveite uma noite de sono restaurador.
Avaliação: 4.8 -
Noite 2
Aprenda a relaxar seu corpo e seus músculos para colocar foco total em você mesmo. Assim seu corpo pode comunicar para sua mente que é hora de descansar.
Avaliação: 4.8 -
Noite 3
Ajuda seu corpo e sua mente a entender que a noite é um momento de serenidade, e de esquecer de todas urgências e emergências. Elas podem esperar até amanhã.
Avaliação: 4.8 -
Noite 4
Feche seus olhos e imagine-se estar respirando profundamente no meio de uma luz branca, e através da respiração tire toda a tensão. Contraia seus músculos e logo após relaxe.
Avaliação: 4.8 -
Noite 5
Imagine você no meio da natureza numa noite linda. Passando na frente de uma fogueira, você percebe como o fogo transforma a energia ao seu redor. Use esse fogo para transformar a negatividade.
Avaliação: 4.8 -
Noite 6
Visualize estar andando por um velho mercado, e notar uma jarra antiga cheia de luz. Essa luz representa a paz que vai te inundar.
Avaliação: 4.8 -
Noite 7
Descanse, relaxe, sinta sua respiração suave e tenha uma ótima noite de sono.
Avaliação: 4.8 -
Veja o que as pessoas dizem após desfrutarem desta experiência:
Muy chevere, me quedo dormida en minutos!!
Excelente programa para recobrar el sueño
Recomendable si no puedes estar relajado antes de dormir
Excelente meditación para dormir profundamente
Excelente guía ! Me relaje aunque no logre dormir .
Muy buena meditación nocturna para empezar
Acordei no meio da noite. Sao 3:45. E levanto as 6.Foi uma otima 1’ experiência
A voz é um pouco nasalada e isso dificultou um pouco o começo
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Atenção: Este site não oferece tratamento ou aconselhamento imediato para pessoas em crise suicida. Em caso de crise, ligue para 188 (CVV) ou acesse o site www.cvv.org.br.Em caso de emergência, procure atendimento em um hospital mais próximo.
