Descubra nossos programas dedicados ao bem-estar emocional. Encontre soluções para ansiedade, insônia e estresse, promovendo equilíbrio mental e qualidade de vida. Conheça como podemos ajudar você a alcançar o bem-estar que merece.
Durante 21 dias ouça conteúdos de meditação guiada e entrevistas que irão estimular a sua atenção ao corpo físico, emocional e comportamental.
Dia 1: Equilíbrio da vida
Mariana Ferrão auxilia a ativar a sua energia vital e a equilibrar as polaridades de sua vida em poucos minutos.
Dia 2: Detox Mental - Purifique-se
Raíssa Zoccal realiza com você uma respiração energizante que irá realizar uma limpeza mental em seu corpo e pensamentos.
Dia 3: Meditação Autopercepção
Nesta prática do Momento Zen usaremos de pausas profundas para trabalhar a autopercepção.
Dia 4: Meditação Desempenho
Será que você tem sido justo com você? Neste Momento Zen, analise como sua voz interior fala com você.
Dia 5: Meditação Resistência
A ação de resistir pode contar com sutis diferenças. Reflita sobre como aplicá-la com ponderação em sua rotina.
Dia 6: Meditação Inovação
Este Momento Zen é um convite para você sair do lugar. Largar a zona de conforto e ter coragem de movimentar-se.
Dia 7: Melhor versão de si
Lucas Pintto te ajuda a encontrar a melhor versão de si.
Dia 8: Mentes à mil
Tranquilize a mente, ao som da condução de Amanda Schultz e restaure a sua calmaria interior.
Dia 9: Mergulhe na paz
Raíssa Zoccal te convida a despertar para um estado mental mais calmo, sereno e confiante. Sinta a plenitude do momento presente e experiencie uma respiração intensa e relaxante.
Dia 10: Meditação Desconexão
Nesta meditação, desconecte-se de tudo para se conectar com o que realmente importa: você.
Dia 11: Meditação Sensatez
Para conduzir seu dia de forma sensata e perspicaz.
Dia 12: Meditação Felicidade
Tire do caminho todos os "e se" que te impedem de ver a felicidade do agora.
Dia 13: Visão Interior
Pri Mancini conduz uma meditação que proporciona presença, escaneamento de seu corpo físico e regulação de seu equilíbrio e saúde mental.
Dia 14: Alívio da tristeza
Meditação guiada por Juliana Goes para que você tenha mais conforto emocional e descubra como aliviar a tristeza e outros sentimentos densos que vêm carregando.
Dia 15: Cuide melhor da mente
Não sinta-se ausente de si. Letícia Taveira te guia para estimular sua autoestima através da autoescuta, dedicando esses minutos para estar em sintonia com sua mente e essência.
Dia 16: Equilibrando vida profissional e pessoal
Andrea Iorio é entrevistado por Juliana Goes e dá dicas para conseguir equilibrar propósitos pessoais com as atribuições profissionais.
Dia 17: Recalculando a rota
Um bate-papo entre Juliana Goes e Patrícia Amato para inspirar a sua jornada e te convidar a avaliar possíveis mudanças que poderão fazer diferença em seu atual momento de vida.
Dia 18: Alterações de humor
A psicóloga Paula Francini conversa com Juliana Goes sobre maneiras eficazes de acolher e entender melhor as alterações de humor.
Dia 19: Alimentação saudável
Juliana Goes entrevista a nutricionista Andreia Torres para esclarecer as principais dúvidas de quem quer realizar pequenas mudanças priorizando uma alimentação mais saudável em sua rotina.
Dia 20: Relacionamentos Tóxicos
Juliana Goes entrevista a Psicóloga Paula Francini para saber um pouco mais sobre os sinais, formas de atuação e auxílio a quem enfrenta os desafios de uma relação tóxica.
Dia 21: Meditação Mudança pessoal
Encerre o desafio com uma meditação de Juliana Goes para encontrar recursos dentro de si e fluir mais positivamente pelas fases de mudança, fortalecendo sua confiança.
Veja o que as pessoas dizem após desfrutarem desta experiência:
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